Sistema Imunológico

O que é Imunidade?

Imunidade é o nome que se dá a vários mecanismos do corpo que têm como objetivo defender o organismo de invasores externos, como por exemplo, vírus e bactérias.

Toda vez que o corpo é atingido por uma infecção nosso sistema imunológico começa uma batalha para tentar vencer a infecção.

O que é Imunidade Baixa?

Imunidade baixa é quando a pessoa está com seu sistema imunológico fraco. Muitos fatores podem levar à imunidade baixa, como estresse, sedentarismo, cigarro, má alimentação e consumo excessivo de álcool.

Uma doença que leva à imunidade baixa é a Aids, assim como problemas de sono e depressão.

O grande problema da imunidade baixa é que a pessoa fica mais suscetível a contrair infecções e doenças.

Como aumentar a imunidade?

Então, a melhor maneira de você aumentar a imunidade é começar a adotar novos hábitos na sua vida:

• Ingestão de alimentos ricos em vitaminas e minerais
• Ter períodos de sono regulares, ou seja, dormir pelo menos 8 horas
• Praticar exercícios físicos
• Evitar o estresse
• Não fumar
• Evitar excesso de bebidas alcóolicas

Tenha em mente que a alimentação é um dos fatores mais importantes, pois seu corpo precisa de nutrientes para criar melhores defesas.

Alimentos para aumentar a imunidade

Alguns alimentos ajudam muito a aumentar a imunidade:

Propólis

Contém proteínas e compostos capazes de equilibrar o sistema imunológico, além de ser antibacteriano e antiviral.

Vitamina C

Contribui para o bom funcionamento do sistema imunológico, aumentando a absorção do ferro. Além de reduzir o cansaço e a fadiga.

Geleia Real

Proveniente das abelhas, rica em proteínas, vitamina C, complexo B e aminoácidos, além de ser um potente antioxidante.

• Acerola: Rica em vitamina C, antioxidantes, fibras, flavonoides, com propriedades anti-inflamatórias. Além de aumentar a imunidade, previne doenças cardiovasculares e câncer.
• Alimentos ricos em ferro: O ferro age nas células do sangue, auxiliando a aumentar a imunidade.
• Folhas de Moringa: Ricas em vitamina C, B6, A, ferro, cálcio, potássio e fibras.
• Vegetais verde-escuros: São ricos em ácido fólico, vitaminas A, B6 e B12. Lembrando que o ácido fólico participa da formação dos glóbulos brancos, os quais são responsáveis pela defesa do organismo. Entre esses vegetais, podemos citar o brócolis, a couve e o espinafre.
• Gengibre: O gengibre possui ação bactericida, além de conter vitamina C e B6.
• Alho: Contém selênio e zinco, importantes para evitar gripes e resfriados.
• Lichia: É rica em vitamina C, auxiliando na imunidade, além de possuir ação anti-inflamatória.
• Cebola: A cebola possui substâncias anti-inflamatórias, antivirais, antiparasitárias, antibacterianas e antifúngicas.
• Óleo de coco: O óleo de coco contém o ácido láurico e o ácido cáprico, importantes para regular nosso sistema imunológico.
• Pimenta: É fonte de betacaroteno, substância que se transforma em vitamina A, a qual tem função de proteger o organismo de infecções.

Onde comprar

Então, muitas vezes não ingerimos a quantidade suficiente necessária de nutrientes para melhorar o nosso sistema imunológico.

Nesses casos, o mais indicado é você optar por suplementos alimentares. Assim, você estará protegendo seu corpo de infecções e doenças.

E quanto maior estiver sua imunidade, melhor para a sua saúde como um todo.

Na WeightWorld, você encontra os melhores suplementos alimentares para o bom funcionamento do seu sistema imunológico.

A grande vantagem é que todos são compostos de ingredientes 100% naturais, só trazendo benefícios para a sua saúde.

E o melhor, são fáceis de tomar e em pouco tempo, você já começa a sentir os resultados.